Ngày nay hơn 60.000.000 người bị không ngủ được mỗi năm và họ thức giấc vào sáng hôm sau với cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong người. Mất ngủ đã kéo dài vài ngày, có khi tới vài tháng và thậm chí nhiều năm. Vậy thì bệnh mất ngủ là loại bệnh gì mà nó gây hại lớn tới nhiều người tới vậy ?
Bệnh mất ngủ là gì
Ai cũng từng bị mất ngủ vào một thời đại nào đó trong cuộc sống. Có nhiều yếu tố gây ra tình trạng mất ngủ và phần đông chúng ta không phải hay biết, tỉ dụ, trầm cảm, lo âu, chế độ ăn nghèo nàn, say máy bay, lộ trình ngủ nghỉ bị phá vỡ đều có thể khiến nhiều bạn không ngủ đủ đúng theo sự mong muốn của cơ thể.
 |
| Mất ngủ là gì ? Vì sao lại không ngủ được ? |
Tại sao lại mất ngủ ? Nguyên nhân mất ngủ là gì ?
Có 2 dạng mất ngủ, chính yếu là mất ngủ không có nguyên do và mất ngủ thứ cấp – có nguyên do cụ thể. Mất ngủ có khả năng cấp tính hoặc kinh niên. Dù mất ngủ dạng nào, có một số nguyên tố góp phần khiến những bạn chẳng thể ngủ ngon, giả dụ như sau:
Lo âu và stress: Buổi tối, xúc cảm thường mạnh hơn, có khả năng bởi Hiện tại, chúng ta có nhiều thời gian để xem xét, nhìn nhận, thẩm thấu những gì đã diễn ra trong ngày. Sức ép nơi công sở hay những vấn đề gia đình có thể khiến các bạn trằn trọc suốt đêm. tuy nhiên, những sự kiện bi thương như cái chết của một người mà những bạn thương quý, những rối rắm trong các mối quan hệ, mất việc cũng có thể dẫn tới mất ngủ kinh niên.
Trầm cảm: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ. Do sự mất thăng bằng chất trong não, lề thói ngủ nghỉ của bạn bị phá vỡ. Một chức năng khác có thể là trầm cảm quá mức bắt nguồn từ nỗi sợ hãi và những nghĩ suy rắc rối khiến các bạn không ngủ đủ giấc.
Tuổi tác: Mất ngủ có khả năng trở nên thường ngày hơn theo thời kì bởi thói quen ngủ nghỉ của chúng ta thay đổi theo thời kì. người già cảm nhận khó để ngủ hơn 8 tiếng/ngày. đôi khi, họ thậm chí còn cần các giấc ngủ ngắn trong ngày để bù lại việc thiếu ngủ ban đêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 50% người trưởng thành trên 60 tuổi bị mất ngủ.
Dùng thuốc: Nhiều loại thuốc có khả năng gây mất ngủ, thí dụ, thuốc giảm đau, các sản phẩm giảm cần có chứa caffeine, chất kích thích hoặc chống sung huyết, chống stress...
Vậy nên, loại bệnh mất ngủ ngày nay đang làm khổ sở nhiều người. có nhẽ việc khám phá ra các cách chữa mất ngủ luôn là vấn đề mà mọi người rất đang cần biết. Hãy đón chờ bài viết sau của chúng tôi nhé !
0 nhận xét: